|
|
|
2019-07-23 09:03:26, kedd
|
| |
| |
Szerző:Dr. Diamant Ágnes Ildikó
Sok helyen olvashatunk a visszeresség megelőzéséről, de mi van azokkal, akiknél már kialakult? A viszér nemcsak egészségügyi, de - leginkább a nőknél - esztétikai probléma is. Tippjeinkkel mindkét esetben segítünk.
Főként a nőket sújtja a visszér
Akár genetikai örökség, akár rossz keringés vagy menopauza, esetleg hibás életmód okozta, a visszeresség mindenki életét megkeseríti. Nézzük, hogyan előzhetjük meg, hogy még több lila, kitágult ér hálózza be lábunkat.
Amit tehetünk:
Fogyjunk le! Az elhízás miatt nőni fog lábunkban a vénás vérnyomás, ami tovább növeli a visszeresség kockázatát.
Csökkentsük a sóbevitelt! Ha túl sok sót fogyasztunk, szervezetünk vizet tart vissza, lábaink megduzzadnak, és a bennük pangó vér kitágítja az ereket. Kerüljük el a félkész és gyorséttermi ételeket, és helyettesítsük a sót fűszerekkel.
Harminc percenként álljunk fel!
Rakjuk fel a lábainkat! Amint hazatérünk, polcoljuk, fel lábainkat, így pihenjük ki a nap fáradalmait. Végtagjainkban pangó vér ezáltal könnyebben tud a szív felé áramlani: vénáink végre pihenhetnek kicsit.
Tartsunk "mikroszüneteket"! Ha ülőmunkát végzünk, harminc percenként álljunk fel, és sétáljunk öt percig. Ez kissé felpezsdíti majd keringésünket és pihenteti a lábvénák vénás billentyűit.
Ne dohányozzunk! A füstölés magas vérnyomást okoz, amely a visszeresség súlyosbodásának egyik oka.
Nagyon ritkán vagy egyáltalán ne fogyasszunk alkoholt! Az alkohol kitágítja vénákat, ezáltal a már meglévő visszeresség is egyre szembetűnőbb lesz.
Együnk sok áfonyát! Napi egy csésze áfonya elfogyasztásával pont annyi antioxidánst viszünk be szervezetünkbe, amennyi a vénák falának erősítéséhez kell. Fontos a kitartás: egy-három hónapos kúrára is szükségünk lehet, mire megtapasztalhatjuk a javulást vénáink állapotában.
Amit ne tegyünk:
Ne tegyük keresztbe lábainkat! Így vénáinknak sokkal nehezebb visszajuttatniuk a vért szívünkbe.
Ne napozzunk sokat! A meleg felgyorsítja vérkeringésünket és kitágítja vénáinkat, így azok még láthatóbbak lesznek. Ráadásul az UV-sugárzás vékonyabb bőrfelületen roncsolhatja az ereket.
Ne hordjunk szoros, alakformáló harisnyákat és nadrágokat! Akadályozzák a keringést.
Amivel próbálkozhatunk:
Használhatunk önbarnító krémet! A hófehér lábakon mindig sokkal feltűnőbb a visszeresség, mint az enyhén barnákon.
Hordjunk speciális harisnyát! Ha állómunkát végzünk, viseljünk olyan speciális harisnyát, amely lábunk megfelelő pontjain a megfelelő mértékű nyomást fejti ki, hogy támogassa vénáinkat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
Címkék: visszajuttatniuk, elfogyasztásával, vérkeringésünket, súlyosbodásának, próbálkozhatunk, mikroszüneteket, végtagjainkban, szervezetünkbe, helyettesítsük, használhatunk, megelőzéséről, keringésünket, visszeresség, roncsolhatja, tippjeinkkel, szembetűnőbb, megduzzadnak, szervezetünk, dohányozzunk, felgyorsítja, gyorséttermi, akadályozzák, bőrfelületen, egészségügyi, erősítéséhez, antioxidánst, állapotában, fogyasztunk, felpezsdíti, billentyűit, fogyasszunk, láthatóbbak, pihenhetnek, olvashatunk, megkeseríti, fáradalmait, visszeresség megelőzéséről, viszér nemcsak, nőket sújtja, visszeresség mindenki, elhízás miatt, vénás vérnyomás, visszeresség kockázatát, bennük pangó, szív felé, lábvénák vénás, füstölés magas, visszeresség súlyosbodásának, alkohol kitágítja, csésze áfonya, vénák falának, javulást vénáink, Diamant Ágnes Ildikó,
|
|
|
|
|
|
| visszeresség megelőzéséről, viszér nemcsak, nőket sújtja, visszeresség mindenki, elhízás miatt, vénás vérnyomás, visszeresség kockázatát, bennük pangó, szív felé, lábvénák vénás, füstölés magas, visszeresség súlyosbodásának, alkohol kitágítja, csésze áfonya, vénák falának, javulást vénáink, vért szívünkbe, meleg felgyorsítja, hófehér lábakon, enyhén barnákon, megfelelő mértékű, visszajuttatniuk, elfogyasztásával, vérkeringésünket, súlyosbodásának, próbálkozhatunk, mikroszüneteket, végtagjainkban, szervezetünkbe, helyettesítsük, használhatunk, megelőzéséről, keringésünket, visszeresség, roncsolhatja, tippjeinkkel, szembetűnőbb, megduzzadnak, szervezetünk, dohányozzunk, felgyorsítja, gyorséttermi, akadályozzák, bőrfelületen, egészségügyi, erősítéséhez, antioxidánst, állapotában, fogyasztunk, felpezsdíti, billentyűit, fogyasszunk, láthatóbbak, pihenhetnek, olvashatunk, megkeseríti, fáradalmait, harisnyákat, fűszerekkel, alakformáló, csökkentsük, előzhetjük, percenként, sóbevitelt, vérnyomást, hazatérünk, állómunkát, kockázatát, esztétikai, vénáinknak, szükségünk, egyáltalán, nadrágokat, könnyebben, polcoljuk, kitágítja, vérnyomás, sétáljunk, lábunkban, lábainkat, speciális, megfelelő, feltűnőbb, keresztbe, genetikai, vénáinkat, vékonyabb, viseljünk, pihenteti, harisnyát, leginkább, kialakult, keringést, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5809
- e Hét: 30700
- e Hónap: 62186
- e Év: 266887
|
|
|
Offline
